Ни для кого не секрет, что никотиновая зависимость – одна из самых распространенных во всем мире. Многие люди это знают и осознают последствия курения. Кто-то плюет на это и продолжает делать то, что ему нравится. А кто-то старается бросить пагубную привычку, осознавая в один прекрасный день, что он фактически наркозависим. Пусть это легкий наркотик, действует он медленнее, но вызывает не менее тяжкие последствия, чем, к примеру, вызвало бы употребление героина.
Минздрав постоянно предупреждает, правительство запрещает рекламу табака до определенных вечерних часов, милиция контролирует, чтобы не нарушался закон о курении в общественных местах. Но гораздо действеннее, скорее всего, будет наглядная демонстрация последствий от табакокурения:
Так уж устроен человек – чтобы что-то изменить в себе, он должен испытать невероятный шок. Должен сработать переключатель в мозгу, чтобы человек смог на что-то решиться.
В Интернете можно встретить множество различных советов о том, как бросить курить, но все на самом деле работает очень индивидуально. Если кому-то поможет утренняя мантра вроде «Я не буду курить, я не буду курить, я не буду курить», то другому нужно пройти курс реабилитации. Но самое главное – должна произойти внутренняя борьба, с самим собой. Нужно четко определить – хочешь ты курить и натолкнуться на неприятные последствия или все же решишься на пресловутый здоровый образ жизни.
Тем вдохновительнее натыкаться на различные форумы и сообщества, где люди делятся опытом друг с другом и рассказывают, что вполне себе реально бросить этот наркотик, если действительно есть желание, вне зависимости от стажа:
«…бросила довольно легко. Просто осознала, что курить на самом деле не хочу, что жалко здоровья, красоты и пр. И осознала, что курю по многим причинам, в круг которых не входит наслаждение курением непосредственно. Это способ завязать знакомство, скрыть неловкость, поддержать компанию, занять руки, устроить перерыв на работе и пр. В общем, решила расправляться с проблемами не за счет здоровья. Все в наших руках. Просто в это не всегда хочется верить».
«Я прокурил 33 года, курил и тогда, когда не было табака, курил самосад, махорку. Бросал несколько раз, не получалось. Ходишь как дурак, ищешь чего-то по карманам и везде. Начал кашлять по ночам, знаете, кашель курильщика. Плохо спал и одышка была. Решил бросить курить. Пошел в баню, перед этим накурился. В бане хорошо попарился, и после бани ни одной сигареты. А сигареты лежали: открытая пачка на видном месте (а не то опять искал бы). На работе все курили, я не афишировал, что бросил курить, но не позволял себе ни одной затяжки (не то все сначала). Курить хотелось. Но я перебивал хотение грецкими орехами, семечками и работой. Уже через месяц почувствовал себя лучше. Перестал кашлять, не стало одышки, даже плевки стали не как раньше. А закурить хотелось иногда. Во сне не раз снилось, что накурился, а проснувшись, радовался, что это было во сне. Отвращение к запаху табака появилось у меня только через год. Не курю уже 6 лет, мне 67. Очень рад, что пересилил себя. Главное ни одной затяжки».
«Однажды утром в субботу я проснулась от жуткого кашля (до этого никаких синдромов курильщика у меня, в общем, не было). Кашель был настолько сильным, что я не могла вдохнуть, и стала просто задыхаться. Ужасно было страшно. Через несколько дней я перестала курить. Мне расхотелось. Никакой ломки не было. И к тому же теперь все время, когда я думаю о том, не покурить ли мне (ситуации бывают разные), у меня к груди подступает тот жуткий кашель, и всякое желание отпадает».
Комментарии:
Нет комментариев